O estresse crônico age como um esgotador silencioso: ele depleta as reservas de nutrientes e prejudica sua absorção. O resultado? Unhas que crescem mais lentamente, ficam estriadas e mais quebradiças. Esse fenômeno é exacerbado se tivermos o hábito de roer as unhas ou negligenciarmos nosso estilo de vida.
Reserve um tempo para respirar, para se movimentar… suas unhas agradecerão.
Digestão desequilibrada: absorção prejudicada. Mesmo com uma dieta balanceada, se o sistema digestivo estiver comprometido, a absorção de vitaminas pode ficar prejudicada. Inchaço, evacuações irregulares, desconforto digestivo… esses são alguns sinais reveladores. E se as estrias nas unhas fossem uma consequência secundária desse desequilíbrio interno? Concentre-se em fibras, alimentos simples e ouça os sinais do seu corpo.
Um mau hábito: roer as unhas. Pode parecer trivial, mas roer as unhas danifica a matriz ungueal, o que pode levar a estrias persistentes ou até mesmo infecções. Essa ação, frequentemente ligada ao estresse ou ao tédio, enfraquece a própria estrutura da unha.
Esmaltes com sabor amargo ou exercícios de controle do estresse podem ajudar a quebrar esse hábito permanentemente.
Um conselho gentil para você: Sulcos verticais nas unhas geralmente são benignos, mas nunca estão lá sem um motivo. Sejam eles causados por estresse, alguma deficiência nutricional ou um desequilíbrio digestivo, são um convite para você prestar mais atenção ao seu corpo. Então, da próxima vez que você os notar, faça a si mesma esta simples pergunta: Do que eu realmente preciso hoje?
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