Tudo isso quando usada com moderação.
Como Consumir Café com Chia da Forma Mais Comum
A forma mais usada é simples:
- Café quente (sem exagero de açúcar)
- 1 colher de chá de chia
- Misturar bem e aguardar alguns minutos
Algumas pessoas preferem hidratar a chia antes, outras adicionam direto no café.
Ambas as formas são usadas — o mais importante é não exagerar na quantidade.
O Que Esse Hábito NÃO Faz
É importante ser claro:
- Não “derrete gordura”
- Não substitui alimentação equilibrada
- Não funciona sem constância
- Não é indicado para exageros
Qualquer promessa de “perda rápida de vários quilos” não é realista nem saudável.
Por Que Esse Conteúdo Viraliza Tanto?
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