Na maioria dos casos, seu corpo está enviando um sinal de alerta, e estas são as causas mais comuns 👇
🔹 1️⃣ Falta de minerais essenciais
Seu corpo precisa de certos minerais para que seus músculos funcionem corretamente:
⚠️ Magnésio
⚠️ Potássio
⚠️ Cálcio
Quando há deficiência, os músculos se contraem incontrolavelmente, principalmente à noite.
🔹 2️⃣ Desidratação silenciosa 💧
Mesmo que você não sinta sede, seu corpo pode estar desidratado.
👉 Dormir com o corpo sem água suficiente aumenta o risco de cãibras noturnas.
🔹 3️⃣ Má circulação sanguínea 🩸
Passar muitas horas sentado, com as pernas cruzadas ou sem se movimentar o suficiente durante o dia pode causar:
Má oxigenação
Acúmulo de tensão muscular
Cãibras repentinas durante o sono
🔹 4️⃣ Fadiga muscular ou esforço excessivo 🏃♂️
Exercícios intensos, longas caminhadas ou ficar em pé o dia todo sem alongar podem causar espasmos noturnos.
🔹 5️⃣ Um sinal de outros problemas de saúde ⚠️
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